생명 유지에 필요한 기초대사량과 건강 관리
기초대사량은 하루 동안 아무런 활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 기초대사량은 체중, 키, 나이, 성별, 활동 정도에 따라 달라집니다. 기초대사량을 계산하는 방법은 다음과 같습니다. 남성: 66.5+(13.7×체중)+(5.0×키)−(6.8×나이) 여성: 655+(9.6×체중)+(1.8×키)−(4.7×나이) 위의 공식에 자신의 체중(kg), 키(cm), 나이(세)를 대입하면 기초대사량을 계산할 수 있습니다. 예를 들어, 키 170cm, 몸무게 60kg, 나이 30세인 남성의 기초대사량은 다음과 같이 계산됩니다. 66.5+(13.7×60)+(5.0×170)−(6.8×30) = 1,666.5 따라서, 키 170cm, 몸무게 60kg, 나이 30세인 남성의 기초대사량은 약 1,..
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