본문 바로가기

내돈내산

다이어트한약 강추 확빠짐 서론 신진대사량이 중요한 이유 10kg 감량 후 유지 중 서론 살 뺄 때 중요한 점을 공부하면서 시작한 이번 도전! 적게 먹고, 많이 움직여라! 이건 사실 너무 당연한 건데 그런 원리 같은 것도,, 그리고 구체적으로 뭘 어떻게 줄이고, 늘려야 하는지,, 그런 걸 좀 공부해보면서 도전을 시작했어요! 공부는 체질이 아니건만, 눈이 돌아서 많이 알아보고,, 그 덕분일까요? 이번엔 정말루.. 드디어... 내 인생에 살빼기를 성공하는 순간이 진짜루 오다니... 네,, 넘 행복해요ㅠㅠ 그럼 서론은 요기서 끝내고, 본론으루 넘어가께욘! 신진대사량이 중요한 이유 제가 완전 집중한 건 바로바로 신진대사량! 잘 먹는데 잘 안 찌는 사람들이 참 부럽더라구요 그래서 나도 저렇게 될 수 없을까? 네, 될 수 있어요. 물론, 노.. 더보기
체지방줄이는법 , 요요 현상 없음 , 10kg 감량 , 내돈내산 체지방줄이는법 체지방을 줄이는 건 단 기간에 바로 해결되는 문제는 아니라고 생각해요. 물론, 체중만 감량하는 거라면 이야기는 달라지겠죠. 수분이 빠져도, 체중을 줄어드니까요. 근육이 빠져도 마찬가지고요. 하지만 수분이 빠진 것은 금방 다시 돌아와버리죠. 근육이 빠지게 되면, 체지방 비율이 높아졌다는 뜻이니 체질 부분에선 더욱 안 좋아진 것이고요. 그래서 오늘은 먼저 체지방을 줄이기 위한 방법을 알려드릴게요. 꾸준히 하기 어려울 수는 있지만, 규칙적인 유산소 운동이 아주 효과적이라고 해요. 유산소 운동은 대부분의 근육을 사용하기 때문인데요. 에너지 소비량이 많기 때문에 체지방을 감소시킬 수 있어요. 또한, 규칙적인 유산소 운동은 신진대사를 촉진시켜 기초 대사량을 높이고, 체지방을 더 효과적으로 감소시킬 수.. 더보기