계란다이어트효과 썸네일형 리스트형 계란은 완전식품으로서 다이어트에 탁월 안녕하세요, 다이어트를 계획 중이신 분들께 도움이 될 만한 이야기를 해볼게요. 오늘은 다이어트 식품 중에서도 아주 특별한 '계란'에 대해 이야기하려고 해요. 계란이 왜 완전식품으로서 다이어트에 탁월한지, 그리고 다양한 계란 요리 방법에 대해 알아볼까요? 🍳 계란의 영양가 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있어요. 특히 다이어트 중에는 단백질 섭취가 중요한데, 계란은 양질의 단백질을 제공하죠. 한 개의 계란에는 약 6g의 단백질이 들어있답니다. 🍳 포만감 유지 계란은 포만감을 오래 유지시켜줘서 식사 후에도 배고픔을 덜 느끼게 해줘요. 아침 식사로 계란을 먹으면 점심까지 든든하게 버틸 수 있답니다. 이렇게 포만감을 느끼게 해주는 덕분에 간식 섭취를 줄일 수 있어요. ?.. 더보기 이전 1 다음