단기적인 굶는 다이어트의 나쁜 점
굶어서 다이어트하는 것은 단기간에 체중을 감량할 수 있는 방법이지만, 건강에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 굶어서 다이어트하면 다음과 같은 나쁜 점이 있습니다. ■ 영양실조 굶어서 다이어트를 하면, 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하여 영양실조에 걸릴 수 있습니다. 영양실조에 걸리면, 면역력이 약해지고, 피로감이 증가하며, 집중력이 떨어지고, 탈모, 부정출혈, 골다공증 등의 질병이 발생할 수 있습니다. ■ 요요 현상 굶어서 다이어트를 하면, 체중을 감량한 후 다시 원래의 체중으로 돌아가는 요요 현상이 발생할 가능성이 높습니다. 요요 현상은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 질병을 유발할 수 있습니다. ■ 대사 기능 저하 굶어서 다이어트를 하면, 몸이 에너지를 절약하기 위해 대사 기능이 저하될 수 ..
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