다이어트 중 먹기 좋은 과일 썸네일형 리스트형 밤에 과일을 먹으면 살찔까? 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다. 특히, 밤에는 체내의 신진대사가 느려져 배가 고프기 쉽기 때문에 과일을 간식으로 먹는 경우가 많습니다. 하지만, 밤에 과일을 먹으면 살이 찌는 것이 아니냐는 우려의 목소리도 있습니다. 밤에 과일을 먹으면 살찔까? 결론부터 말하자면, 밤에 과일을 먹는다고 해서 무조건 살이 찌는 것은 아닙니다. 과일은 칼로리가 낮고, 포만감이 높기 때문에 과식하지 않는다면 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다. 과일의 칼로리는 100g당 약 50~100kcal 정도입니다. 이는 밥 한 공기(300g)의 칼로리(250kcal)의 절반 수준입니다. 또한, 과일에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 소화 속도를 늦추어 과식을 방지하는 데 도움이 됩.. 더보기 이전 1 다음
