마그네슘 부족 썸네일형 리스트형 마그네슘 부족 시 나타나는 증상과 보충 방법은 어떤 게 있을까? 안녕하세요! 마그네슘은 우리 몸에서 정말 중요한 미네랄이에요. 근육과 신경 기능을 돕고, 혈압 조절, 혈당 조절, 단백질 합성 등 다양한 생리적 기능을 지원해 주죠. 그런데 마그네슘이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있어요. 그래서 마그네슘 부족의 영향과 이를 보충하는 방법에 대해 알아볼게요. 마그네슘 부족 시 나타나는 증상 및 영향 근육 경련과 경련마그네슘이 부족하면 근육의 수축과 이완이 제대로 이루어지지 않아 근육 경련이나 쥐가 날 수 있어요. 특히 다리나 발에 경련이 자주 발생할 수 있습니다.피로와 무기력마그네슘은 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 해요. 부족하면 피로감이 늘고, 무기력해질 수 있어요. 이는 일상적인 활동을 하기 어려운 상태로 이어질 수 있어요.불안과 우울증마그네슘.. 더보기 이전 1 다음