매일운동하기 썸네일형 리스트형 운동을 매일 하면 체중이 빨리 빠지겠죠? 운동을 매일 하면 체중이 빨리 빠지겠죠? 여러분, 다이어트를 위해 운동을 매일 해야 할까요? 운동은 체중 감량에 매우 중요한 역할을 해요. 그러나 매일 운동하는 것이 꼭 좋은 것만은 아닐 수 있어요. 운동의 효과를 극대화하려면 적절한 휴식도 필요하답니다. ◈ 매일 운동의 장단점 매일 운동하면 체중 감량 속도가 빨라질 것 같지만, 실제로는 그렇지 않을 수도 있어요. 몸이 피로해지면 오히려 운동 효율이 떨어질 수 있어요. 또한, 근육 회복이 제대로 이루어지지 않으면 부상의 위험도 커져요. ◈ 운동과 휴식의 균형 운동과 휴식의 균형을 맞추는 것이 중요해요. 일주일에 5일 정도 운동하고, 나머지 2일은 휴식을 취하는 것이 좋아요. 이렇게 하면 몸이 회복될 시간을 가지면서도 꾸준히 운동을 할 수 있어요. ◈ .. 더보기 이전 1 다음