여름 썸네일형 리스트형 여름제철 과일 자두 건강에 좋은점 알아보아요. 여름제철 과일 자두 건강에 좋은 점 여름은 다양한 신선한 과일이 풍부한 시기입니다. 그중에서도 자두는 맛과 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 여름 제철과일인 자두가 건강에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 자두를 소개하면서 여름철 건강한 식단에 이 과일을 포함시키는 이점을 알아보도록 하겠습니다. -비타민과 미네랄 풍부: 자두는 비타민 A, C, K와 미네랄인 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 보호와 면역 시스템 강화에 도움을 주며, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력 향상과 세포 손상을 예방합니다. 또한, 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 기여하고, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다. -항산화 작용: 자두에는 다양한 항산화 물질이 함유.. 더보기 이전 1 다음