오이효능 썸네일형 리스트형 오이 성분과 효과 오이는 물과 식이섬유가 풍부합니다. 또한 칼륨, 비타민 C, 비타민 K 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 이외에도 오이는 건강에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 크로스 코핀: 오이에서 발견되는 식물성 화합물 중 하나 항산화 작용을 가지고 있다. 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줌. 식이섬유: 오이에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줌. 더불어 혈당 조절에도 도움이 되고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적. 비타민 C: 오이는 비타민 C가 풍부 면역 체계를 강화하고, 콜라겐 생성에도 중요한 역할을 함 칼륨: 오이에는 칼륨이 풍부 혈압을 낮추고, 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줌. 물: 오이는 96% 이상이 물 수분 보충과 탈수 예방에도 좋음. 이러한.. 더보기 이전 1 다음