비타민 챙겨야 하는 이유

 

 

 

비타민 챙겨야 하는 이유

비타민을 먹는 것은 몸에 하이 파이브를 하고 필수 영양소를 보충하는 것과 같습니다. 일상생활에 비타민을 포함하는 것이 좋은 이유는 다음과 같습니다.

영양 보험: 균형 잡힌 식단이 이상적이지만 인생은 때때로 굴곡을 던지며 음식만으로는 필요한 모든 영양소를 항상 얻지 못할 수도 있습니다. 비타민은 안전망 역할을 하여 신체가 필요로 하는 것을 얻을 수 있도록 간격을 채웁니다.
에너지 및 신진대사: 비타민 B군, 특히 B12와 B6는 음식을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 발걸음에 활력을 불어넣고 하루를 힘차게 보내고 싶다면 이 비타민이 활력이 넘치는 조수입니다.
튼튼한 뼈: 비타민 D와 칼슘은 뼈 건강에 있어 역동적인 듀오입니다. 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와 뼈가 강하고 견고하게 유지되도록 합니다.
건강한 면역 체계: C, D, 아연과 같은 비타민은 면역 체계의 수비수와 같습니다. 성가신 세균을 막고 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 전투 상태를 유지하도록 도와줍니다.
빛나는 피부와 모발: 비타민 A, C, E는 피부와 모발을 위한 온천 데이와 같습니다. 그들은 콜라젠 생성을 지원하고 산화 스트레스와 싸우며 피부를 빛나게 하고 머리카락을 윤기 있게 유지합니다.
세포 건강: C 및 E와 같은 항산화 비타민은 세포를 훼손하고 노화와 질병에 기여할 수 있는 문제를 일으키는 활성산소로부터 신체를 보호합니다.
심장 건강: 비타민 B6, B12 및 엽산은 심장을 원활하게 유지하도록 도와줍니다. 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이 되며 수치가 높으면 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
뇌 기능: 오메가-3 지방산과 비타민 B군은 두뇌 식품과 같습니다. 인지 기능, 기억력 및 기분을 지원하여 압정처럼 날카롭게 유지하도록 도와줍니다.
눈 건강: 비타민 C와 E는 루테인 및 제아크산틴과 같은 영양소와 함께 노화와 관련된 시력 문제로부터 엿보는 사람을 보호하는 데 도움이 됩니다.
임신 지원: 엽산(비타민 B9의 일종)은 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 되므로 임산부에게 매우 중요합니다. 산전 비타민에는 종종 이 필수 영양소가 포함되어 있습니다.
스트레스 버스터: 비타민 B군은 스트레스 해소 군으로 알려져 있습니다. 힘든 시기에 기분을 조절하고 신경계를 억제하는 데 도움이 됩니다.
빠르고 편리함: 때로는 삶이 바쁠 때 비타민 보충제를 먹는 것이 필수 영양소의 일일 복용량을 얻는 간단한 방법이 될 수 있습니다.
비타민이 매우 유익할 수 있지만 과용하지 않는 것이 중요하다는 점을 기억하십시오. 특정 비타민의 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 건강한 생활 방식은 건강의 기초이며 비타민은 그 기초를 아름답게 보완할 수 있습니다.