간헐적단식 다이어트 여러분의 몸이 어떻게 반응하는지 썸네일형 리스트형 간헐적단식 다이어트 여러분의 몸이 어떻게 반응하는지 간헐적단식 다이어트 여러분의 몸이 어떻게 반응하는지 간헐적 단식(IF)은 단식 기간과 식사 기간 사이에 순환하는 먹는 패턴입니다. 간헐적 단식 다이어트에 관심이 있다면 고려해야 할 몇 가지 핵심 사항이 있습니다: 간헐적 단식 방법 선택: 간헐적 단식에는 몇 가지 인기 있는 방법이 있습니다. 다음은 일반적인 몇 가지 예입니다: 16/8 방법: 이것은 16시간 동안 단식을 하고 매일 식사 시간을 8시간으로 제한하는 것을 포함합니다. 5:2 방법: 이 접근법은 일주일 중 5일 동안 정상적으로 식사를 하고 연속적이지 않은 이틀 동안 500-600 칼로리의 칼로리 섭취를 제한하는 것을 포함합니다. 격일 단식: 이 방법은 단식일(열량이 매우 적거나 전혀 먹지 않음)과 단식일이 아닌 날을 번갈아 가며 포함합니다. 수.. 더보기 이전 1 다음
