근력운동, 왜 해야 할까요? 진짜 궁금하지 않나요?
안녕하세요~ 오늘은 제가 여러분께 근력운동에 대해 좀 이야기해보려고 해요. 사실 다이어트나 건강관리에 관심 많은 분들이라면, 근력운동을 한 번쯤은 고민해보셨을 거예요. 그치만 "근력운동이 그렇게 좋다는데... 정말인가?" 이런 생각,,,, 들지 않나요? 근력운동이란, 말 그대로 근육을 사용하는 운동을 말해요. 덤벨이나 바벨을 드는 것부터 시작해서, 팔굽혀펴기나 스쿼트 같은 자신의 몸무게를 이용한 운동도 포함이 된답니다. 이런 근력운동을 왜 해야 하냐고요? 간단해요. 우리 몸을 더 건강하게,,,, 더 튼튼하게 만들어주니까요! 근력운동을 꾸준히 하면, 몸의 기초대사량이 올라가서 살이 더 잘 빠진다는 사실! 알고 계셨나요? 그냥 앉아서도 칼로리를 더 많이 태운다니, 신기방기하지 않나요? 게다가 근육이 늘면 몸..
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