일상다이어트 썸네일형 리스트형 티비보면서 하기 좋은 다이어트 습관 안녕하세요, 다이어트에 관심 있는 여러분! 오늘은 티비를 보면서도 쉽게 할 수 있는 다이어트 습관에 대해 이야기해보려고 해요. 집에서 편하게 드라마나 영화를 보면서도 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법들, 함께 알아볼까요? 📺 티비 보면서 스쿼트하기 티비를 볼 때 가만히 앉아 있는 대신 스쿼트를 해보세요. 드라마 한 편을 보는 동안 10분씩 몇 번이라도 스쿼트를 하면 다리와 엉덩이 근육을 강화할 수 있어요. 처음에는 힘들 수도 있지만, 점점 익숙해지면 티비 보면서도 쉽게 할 수 있어요. 📺 팔굽혀펴기와 플랭크 광고 시간이나 지루한 장면이 나올 때 팔굽혀펴기나 플랭크를 해보세요. 팔굽혀펴기는 상체 근육을 강화하는 데 좋고, 플랭크는 코어 근육을 단련하는 데 효과적이에요. 이렇게 운동을 하면 시간도 .. 더보기 이전 1 다음