지리는 필라테스
지방사약에 필라테스 살짝 얹었더니 -12kg 빠져버렸습니다 필라테스 란? 필라테스 효능 필라테스 + 지방사약 = -12kg 필라테스 란? 필라테스 운동 및 움직임 기법으로써, 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상하게 시키는 체계입니다. 조제프 피라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발되었는데요. 중력을 이용하고, 몸의 핵 근육인 복근을 중심으로 한 움직임을 강조합니다. 필라테스 는 몸의 균형과 자세 개선, 근력 강화, 유연성 향상, 코어 강화 및 신체 조절을 목표로 하는 종합적인 운동 방법입니다. 필라테스 는 바닥에서 수행되는 운동과 특수 장비를 이용한 운동으로 구성됩니다. 필라테스 매트 운동은 몸의 움직임, 자세 제어, 근력과 유연성 향상을 위해 다양한 동작과 연속적인 운동을 포함하고 있습니..
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