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군싹 고도비만 감량 비결 고도비만이었는데 10킬로그램이 순삭 비법 풉니다. 고도비만 탈출기 고도비만이 위험한 이유 고도비만 탈출기 >약 한 달 동안 10kg 감량 >자연과한의원 지방사약 복용 >식단 관리/주 1회 치팅데이 >간단한 운동(많이는 못함) 음, 먼저 고도비만 ,, 원래도 날씬했던 적은 없었지만 코로나 이후 계속 살이 찌는데 어느 순간 진짜 몸이 이상하다고 느꼈어요 체질량 계산을 해봤는데 세상에.. 저는 이렇게 심각할 줄은 몰랐어요 덜컥 겁도 나고 화도 나고 어떻게 해야지 하면서 발을 동동 구르다가 무작정 굶기 시작했어요. 굶으면 어쨌든 무게는 줄어드니까. 근데 그게 실질적인 부피가 줄어든다는 뜻은 아니더라고요. 죽을 때까지 굶을 수는 없으니 다시 뭘 먹으면 그대로 돌아오는 몸무게를 보며 먹고 토해내기도 하고, 물만 마.. 더보기
비만이 위험한 이유와 체중 감량 방법 비만 여성이 체중을 빠르게 감량하기 위해서는 적절한 식습관과 운동이 필요합니다. 다음은 체중 감량을 위한 몇 가지 방법입니다. 규칙적인 식습관 유지: 하루 섭취 칼로리를 적절히 조절하고, 과식을 피하며, 규칙적인 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 식사를 건너뛰는 것은 금물입니다. 탄수화물 섭취 제한: 탄수화물을 제한하면 혈당을 안정시키고 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 하지만 탄수화물은 단순 탄수화물보다는 복합 탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다. 적절한 운동: 규칙적인 운동은 체중 감량을 돕는 가장 효과적인 방법의 하나입니다. 유산소 운동(예: 걷기, 조깅, 수영 등)은 체지방을 태우는 데 효과적이며, 근력 운동(예: 필라테스, 요가, 가벼운 웨이트 트레이닝 등)은 근육을 유지하고 대사를 촉진하.. 더보기
걷기의 중요성과 효과 하루에 만 걸음씩 걸으면 몸에 다음과 같은 변화가 생길 수 있습니다: 체중 감량: 걷기는 살을 빼는 데 효과적입니다. 일일 1만 걸음을 걸으면 약 500칼로리를 소모하므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 걷기는 혈액순환이 좋아지고 혈액 내 산소 공급이 늘어나 심혈관 건강을 개선합니다. 걷기는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근육 강화: 걷기는 하체 근육을 강화하고, 균형감각과 자세 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 감소: 걷기는 스트레스를 줄이는 데도 효과적입니다. 걷는 동안 자연 속에서 산책하는 것은 마음을 안정시키고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 면역력 향상: 걷기는 면역력을 향상하게 시키는데 도움을 줄 수 있.. 더보기
다이어트약 , 단기다이어트 , 10kg 뺌 식욕억제제 효과 꾸준히 계속 빠짐 부작용과 가격 식욕억제제 효과 먼저 주의사항! 식욕억제제는 기능 식품이 아니라 의약품인 것으로 선택해야 하고 의사와 상의한 후에 적절하게 처방받아 먹어야 해요 저도 단기다이어트 로 다이어트약 을 찾으면서 의약품 쪽으로만 찾았는데요 단기다이어트 라는 게 그리 추천할 일은 아니긴 하지만 그래도 짧은 시간 내에 많이 빠졌고 그 이후에도 계속 잘 빠지고 있어서 알려드릴께요 링크는 요 아래! 자연과한의원 분당 한방 다이어트한의원 1위!! 줄서는 자연과한의원 분당점 pf.kakao.com 보통 우리가 아는 식욕 억제제의 성분이라는 게 이렇거든요? 페노프로폴라민: 식욕 억제제 중 하나로, 섭취 후 뇌 내 식욕 조절 센터를 자극하여 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 그러나, 부작용으로.. 더보기
다이어트한약 강추 확빠짐 서론 신진대사량이 중요한 이유 10kg 감량 후 유지 중 서론 살 뺄 때 중요한 점을 공부하면서 시작한 이번 도전! 적게 먹고, 많이 움직여라! 이건 사실 너무 당연한 건데 그런 원리 같은 것도,, 그리고 구체적으로 뭘 어떻게 줄이고, 늘려야 하는지,, 그런 걸 좀 공부해보면서 도전을 시작했어요! 공부는 체질이 아니건만, 눈이 돌아서 많이 알아보고,, 그 덕분일까요? 이번엔 정말루.. 드디어... 내 인생에 살빼기를 성공하는 순간이 진짜루 오다니... 네,, 넘 행복해요ㅠㅠ 그럼 서론은 요기서 끝내고, 본론으루 넘어가께욘! 신진대사량이 중요한 이유 제가 완전 집중한 건 바로바로 신진대사량! 잘 먹는데 잘 안 찌는 사람들이 참 부럽더라구요 그래서 나도 저렇게 될 수 없을까? 네, 될 수 있어요. 물론, 노.. 더보기
체지방줄이는법 , 요요 현상 없음 , 10kg 감량 , 내돈내산 체지방줄이는법 체지방을 줄이는 건 단 기간에 바로 해결되는 문제는 아니라고 생각해요. 물론, 체중만 감량하는 거라면 이야기는 달라지겠죠. 수분이 빠져도, 체중을 줄어드니까요. 근육이 빠져도 마찬가지고요. 하지만 수분이 빠진 것은 금방 다시 돌아와버리죠. 근육이 빠지게 되면, 체지방 비율이 높아졌다는 뜻이니 체질 부분에선 더욱 안 좋아진 것이고요. 그래서 오늘은 먼저 체지방을 줄이기 위한 방법을 알려드릴게요. 꾸준히 하기 어려울 수는 있지만, 규칙적인 유산소 운동이 아주 효과적이라고 해요. 유산소 운동은 대부분의 근육을 사용하기 때문인데요. 에너지 소비량이 많기 때문에 체지방을 감소시킬 수 있어요. 또한, 규칙적인 유산소 운동은 신진대사를 촉진시켜 기초 대사량을 높이고, 체지방을 더 효과적으로 감소시킬 수.. 더보기
한방다이어트 성공적! 꾸준히 감량중 2주 5만원 한방다이어트 성공 10kg를 감량하고도 여전히 다이어트를 끝내지 않고, 계속 진행하고 있어요!! 꾸준히 감량되고 있어서 얼마나 기분이 좋던지,, 같은 옷을 입어도 느낌이 다르고 옷 사이즈가 변하니까 선택의 폭도 넓어졌어요 이전에도 말했던 것처럼 저는 다이어트에 여러번 실패했었거든요 진짜 온갖 보조제를 찾아보고 방법을 동원했는데도 잘 안 됐어요,, 그러다 한방다이어트를 알게 됐고 후기를 보면서 이건 한 번 알아봐야겠다고 마음을 먹었었죠!! 예약하고 방문했더니 여러 검사를 진행하더라고요,, 내 몸 상태에 대해서 잘 알게 되는 계기가 되기도 했어요 이전에는 몸 상태 같은 거랑 상관 없이 누가 성공했다고 하면 해보는 느낌이었는데 이번엔 뭔가 체계가 잡힌 느낌이었죠!! 제게 딱 맞는 한방다이어트 방법으로 진행해서.. 더보기
한의원다이어트 추천! 10키로나 감량한 후기, 예약방법 한의원다이어트 추천 안녕하세요 저는 다이어트를 하고 있어요 일단 제가 10키로나 감량했어요!! 어찌나 뿌듯하고 기분이 좋던지,, 물론 지금은 안하고 있는건 아니에요 지금도 꾸준히 하고 있는데요 다이어트 하게 되면서 걱정이 많았고 매번 실패를 했기 때문에 저는 혼자서는 도저히 안되겠다 하고 결심을 내린게 한의원다이어트를 하게 된거 였어요 여러분들도 알다시피 다이어트가 참 어렵고 평생숙제잖아요 뗄레야 뗼 수 없는,,, 그런 존재랄까,, 그래서 저도 이번에는 좀 빨리 조치를 취해서 한의원다이어트에 방문하게 됐는데요 처음부터 이걸 해야겠다 마음 먹은건 아니에요 그냥 어떤 방법이 좋을까 생각하다가 지인들이 말해주길 아그럼 나도 한번해봐야겠다는 생각이 들어서 알아보다가 자연과한의원 분당점에서 하게됐어요 저는 처음에.. 더보기

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